【そばの実】蕎麦の実で夏までに簡単にダイエットする・実証済み

こんにちはKAZUです。
趣味でサーフィンをやっていますが、週一ペースなので体型維持にもそれほど役に立っていません。
私は今年で46歳になるアラフォーです。
この年になると、毎日運動を継続的にするということもなかなか難しくなってきます。
都心に住んでいて、マメにジムに通える環境の方なら、筋トレで体を作ることもできると思いますが、
私のように近くに通えるジムがない方だと、自宅で筋トレ頑張るしかないですよね。
ただ、自宅で自己流でやるとまず長続きしないんですよね。
子供や奥さんが一緒にやるなら、話は変わるかもしれませんが・・・。

蕎麦の実で食事制限ではなく、食事改善をしてダイエットする

筋トレを毎日続けるのが難しいという人は、食事制限をしてダイエットですね。
ただ、この「制限」という言葉がストレスなんですよね。
ストレスを抱えると、長続きしません。でも、本当に痩せたいと思っているなら少しの我慢・努力は必要です。
おいしく食べられて、飽きることがない味なら長続きできるはずですよね。
そこで、蕎麦の実なら白米の代用品としても行けるし、ストレスを抱えずに普通に食べながら
食事改善ができるんです。

蕎麦の実とは

初めて聞く人もいるかも入れないので、かんたんに紹介しますね。
そばの実の緑色の甘皮の部分にレジスタントプロテインという脂肪の吸収を抑える希少なタンパク質が多く含まれています。
レジスタントプロテインは、脂肪を吸収しにくくして体外に排出するように促し、コレステロール値の低下に効果を期待できるのです。

良質なたんぱく質やビタミンが豊富で、6つの効果が期待できる

①生活習慣日病の予防・改善
②冷え性の改善
③疲労回復
④便秘解消
⑤二日酔い対策
⑥美肌効果

ただし、そばアレルギーなどのアレルギー反応が発症する危険性があるのでアレルギー持ちの方は気負つけてください！

サプリよりも割安

ダイエット系のサプリを調べると、種類も多いし毎日飲むとなると1カ月に、そこそこお金もかかるし
まず、「痩せるために、おっさんがサプリ飲む」なんて奥さんにバカにされて終わりです。
一方蕎麦の実なら、いつもの食事にプラスするだけでいいし、自分だけでなく家族みんなでできるから
長続きもします。
我が家は娘が二人いて、男一人VS女三人です。
なので蕎麦の実を食べてダイエットということには、大賛成されましたし、私一人でやるよりも
家族全員でやれた方が、長続きもするしやりやすい環境になりました。
蕎麦の実の値段は、原産国や種類によって変わりますが、安いものだと1KGで1000円～ありますので
サプリに比べて、コスパいいです。
使い方にも、寄りますが1KGあれば1カ月は持つと思います。

蕎麦の実のアレンジは無限大

蕎麦の実の食べ方に、決まりはないので自分がおいしいと思える食べ方でいいと思います。
我が家では、1週間分くらいの蕎麦の実を茹でて冷蔵庫で保存してます。（1週間くらいは大丈夫です）
その茹でた蕎麦の実を、炊き立てのご飯に混ぜて食べています。

蕎麦の実を使ったアレンジは無限大です。
サラダ・炒め物・揚げ物等、やってみて失敗することは無いと思います。
そもそも蕎麦が嫌いな方には、無理でしょうけど。

私がよく食べているアレンジを、少し紹介しますね。

本当になんにでも合うので、色々試してみてくださいね。

早く体重を落としたい人は

蕎麦の実を使って、サプリメントなみに痩せる方法もあります。
それは簡単です。
白米の代わりに、蕎麦の実を代用してみてください。
1週間で体重が落ち始めます。
おかずは今まで通りでも大丈夫ですが、わかめ（海藻サラダ等）も食べるとより効果的です。
食事制限だとストレスが溜まりますが、食事改善ですので食べても痩せます。
是非やってみてください。楽しくやせられますよ。
私は、白米よりも蕎麦の実の方が、もちもちして好きです！

まとめ・蕎麦の実で簡単にダイエットできます

ストレスをためずに、簡単に痩せられるそんな理想のダイエットは「蕎麦の実」で
解決できます。
そんな蕎麦の実ですが、欧米ではスーパーモデルやオーガニックな生活をしている人たちの間で
「スーパーフード」として愛されており、火付け役ともなりました。

蕎麦の実を食べて健康的に、ダイエットを始めましょう。

私がいつもアマゾンで購入しています。
ご参考までに、載せておきます。


「４０代男性が３週間でー３kgダイエットに成功した簡単な食事メニューと１週間の献立レシピ」こちらもご覧ください。クリックするとご覧いただけます。